Τα Σημάδια της Κατάθλιψης και η Αντιμετώπισή της
Η κατάθλιψη είναι ένας όρος που σχετίζεται με την ανθρώπινη ψυχολογία, επηρεάζοντας ένα άτομο πνευματικά, σωματικά και συναισθηματικά. Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από αίσθημα μοναξιάς, θλίψης, απόγνωσης και αποτυχίας. Ένα άτομο με κατάθλιψη πλήττεται αισθητά στην καθημερινή του ζωή, ενώ όσο πιο απογοητευμένος είναι ένας άνθρωπος, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες να οδηγηθεί στην κατάθλιψη.
Τα σημάδια και τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη αφορά πρωτίστως την ψυχική διάθεση, μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική συμπεριφορά, τον τρόπο ζωής, τη σωματική ευεξία κτλ. Ένα άτομο με κατάθλιψη θεωρείται πως έχει χαμηλά επίπεδα ανοχής, ενώ βιώνει διαταραχές στον ύπνο ξυπνώντας νωρίς το πρωί. Το ίδιο άτομο αισθάνεται πολύ έντονη υπνηλία. Παρά το γεγονός ότι ξεκουράζεται, εξακολουθεί να νιώθει κόπωση και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διεκπεραιώσει ένα μικρό όγκο εργασίας από το φυσιολογικό. Παράλληλα, η κατάθλιψη υποχρεώνει ένα άτομο να κατακλύζεται από αρνητικές σκέψεις, με αποτέλεσμα να ενεργεί με αρνητικό τρόπο, την ώρα που τα αισθήματα αποτυχίας και ενοχής κάνουν επίσης την εμφάνισή τους.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κατάθλιψη ασκεί αρνητικό αντίκτυπο και στη σωματική υγεία, υπό την έννοια ότι επηρεάζει τη σωματική λειτουργία του πάσχοντος, εμποδίζοντας τη λειτουργικότητά του. Σε αυτό το πλαίσιο, ο πάσχων αισθάνεται ανεξήγητο πόνο, εμφανίζει μειωμένη όρεξη, χάνει βάρος και ενέργεια, ενώ και η σεξουαλική του διάθεση διαταράζεται. Η κατάθλιψη ευνοεί την χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, η οποία οδηγεί στην περαιτέρω σωματική αδράνεια, με αποτέλεσμα ένας άνθρωπος με κατάθλιψη να μην είναι σε θέση να εμπλακεί σε καμία δραστηριότητα.
Τα αρνητικά και θετικά συμβάντα είναι όλες εκείνες οι αλλαγές που κάθε άνθρωπος είναι αναγκασμένος να βιώνει στη ζωή του. Οι άνθρωποι είναι ευτυχείς όταν συμβαίνει κάτι εξαιρετικό στη ζωή τους. Από την άλλη, βυθίζονται στη θλίψη όταν έρχονται αντιμέτωποι με την αποτυχία. Το θέμα είναι να μην επιτρέπει κανείς στην αποτυχία να τον πάρει από κάτω και να τον οδηγήσει στην κατάθλιψη. Επομένως, ο επαναπροσδιορισμός των στόχων, η αλλαγή παραστάσεων και η θετική διάθεση ασκούν θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Κάντε το παν για να διαφοροποιήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα, ενασχολούμενοι με αγαπημένες δραστηριότητες. Έτσι θα εξομαλύνετε την κατάθλιψη.
Τα σημάδια και τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη αφορά πρωτίστως την ψυχική διάθεση, μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική συμπεριφορά, τον τρόπο ζωής, τη σωματική ευεξία κτλ. Ένα άτομο με κατάθλιψη θεωρείται πως έχει χαμηλά επίπεδα ανοχής, ενώ βιώνει διαταραχές στον ύπνο ξυπνώντας νωρίς το πρωί. Το ίδιο άτομο αισθάνεται πολύ έντονη υπνηλία. Παρά το γεγονός ότι ξεκουράζεται, εξακολουθεί να νιώθει κόπωση και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διεκπεραιώσει ένα μικρό όγκο εργασίας από το φυσιολογικό. Παράλληλα, η κατάθλιψη υποχρεώνει ένα άτομο να κατακλύζεται από αρνητικές σκέψεις, με αποτέλεσμα να ενεργεί με αρνητικό τρόπο, την ώρα που τα αισθήματα αποτυχίας και ενοχής κάνουν επίσης την εμφάνισή τους.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κατάθλιψη ασκεί αρνητικό αντίκτυπο και στη σωματική υγεία, υπό την έννοια ότι επηρεάζει τη σωματική λειτουργία του πάσχοντος, εμποδίζοντας τη λειτουργικότητά του. Σε αυτό το πλαίσιο, ο πάσχων αισθάνεται ανεξήγητο πόνο, εμφανίζει μειωμένη όρεξη, χάνει βάρος και ενέργεια, ενώ και η σεξουαλική του διάθεση διαταράζεται. Η κατάθλιψη ευνοεί την χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, η οποία οδηγεί στην περαιτέρω σωματική αδράνεια, με αποτέλεσμα ένας άνθρωπος με κατάθλιψη να μην είναι σε θέση να εμπλακεί σε καμία δραστηριότητα.
Τα αρνητικά και θετικά συμβάντα είναι όλες εκείνες οι αλλαγές που κάθε άνθρωπος είναι αναγκασμένος να βιώνει στη ζωή του. Οι άνθρωποι είναι ευτυχείς όταν συμβαίνει κάτι εξαιρετικό στη ζωή τους. Από την άλλη, βυθίζονται στη θλίψη όταν έρχονται αντιμέτωποι με την αποτυχία. Το θέμα είναι να μην επιτρέπει κανείς στην αποτυχία να τον πάρει από κάτω και να τον οδηγήσει στην κατάθλιψη. Επομένως, ο επαναπροσδιορισμός των στόχων, η αλλαγή παραστάσεων και η θετική διάθεση ασκούν θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Κάντε το παν για να διαφοροποιήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα, ενασχολούμενοι με αγαπημένες δραστηριότητες. Έτσι θα εξομαλύνετε την κατάθλιψη.